Meditation mot depression? Vad kan vi själva göra för att må bättre? Vad gör meditationen gör för vårt välmående? En allt större del av Sveriges befolkning äter idag preparat som antidepressiva, lugnande och SSRI.. I Västra Götaland där jag bor äter drygt tio procent av alla invånare antidepressiva läkemedel. Siffror från Socialstyrelsen visar att år […]
Att arbeta med bibehållen djup koncentration och slutföra svåra uppgifter kräver optimal hjärnfunktion och energi. Många associerar massage med enbart avkoppling, men visste du att det också främjar hjärnaktivitet? En massage är ett utmärkt sätt att förbättra både den fysiska och mentala hälsan hos individer som behöver stressa ner och främja ett effektivt tänkande. Massage […]
I dag bjuder jag in dig i skogens magiska värld för att ta del om naturterapi. Ett av mina många intressen är den japanska läran Shinrin-Yoku som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Visst låter det harmoniskt och avslappnande? Varför skogsbad? Stress och stressrelaterade sjukdomar ett utbrett problem och […]
Vad finns det i tepåsar? Jag dricker aldrig eller mycket sällan te i vanliga kommersiella tepåsar, utan föredrar tesil. Varför krångla till det med te i sil kanske du undrar? En av anledningarna är för att jag avskyr tanken på att dricka plast och blekningsmedel, som tyvärr finns i alldeles för många tepåsar som du […]
Nu när vintern har greppat tag om oss ordentligt, brukar de flesta uppleva att läpparna blir mer eller mindre flagiga så här års. Att exfoliera läpparna varannan vecka lite försiktigt med hemmagjord läppskrubb är ett jätteenkelt knep för att hålla dem pussvänliga hela vintern. Bara blanda lite socker med lite honung eller socker med honung så […]
I kväll har jag varit med mitt underbara affärsnätverk Sharp Woman i Göteborg. Sharp Women är nätverket för oss som vill utvecklas, bli inspirerade och bygga på med kompetens inom aktuella ämnen. Vi hade en trevlig kväll på SAS Radisson. Jag fick äran att fått äran att presentera mitt företag Anette Herbalista och vad vi […]
Hej! Hoppas att ni haft en fantastisk helg! I veckans avsnitt av Prestationspodden hade jag äran att bli intervjuad av stresscoachen Caroline Norbelie. Hon driver Sveriges största podcast om stress; Prestationspodden. Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. För är det någonting som var och varannan människa känner lite titt som tätt, så […]
Att ha en god hälsa betyder att vara frisk och att må bra. Eventuell smärta i kroppen är tillfällig och kortvarig. Vår hälsa påverkas av det vi äter, känner, upplever, av vår sömn och om vi trivs med vårt liv och vår tillvaro bland annat. Vår hälsa påverkas både av psykiska och fysiska omständigheter. En […]
Här är hela artikeln som publicerades den 12 oktober 2019 i Kurera
Sockersug! Serotoninbrist kan ge sötsug och överätning! **Inlägget innehåller samarbetslänkar *** Jag har många i min närhet som tycker att sockret tar en för stor plats i deras liv. Jag tänkte i detta inlägg skriva om hur viktigt serotonin är för vårat välmående och hur serotoninbrist faktiskt kan ge sötsug, då många av mina kunder […]
Gifter i barnens rum! Efter alla era positiva hurrarop efter mitt förra inlägg om platsbantning i köket, tänkte jag nu bjuda in er i barnens rum. Hur ska man göra för att undvika att utsätta barnen för massa gifter och kemikalier? Här tänkte jag ge dela med mig några av mina bästa tips. Barens leksaker Det […]
